ユーリカ!

コアラが食べてる奴じゃないよ

パフォーマンス向上・健康・ウェルネス

腹が減ってしょうがないときの20の対策

基本食べることが好きな、さんだーです。 僕の場合、食欲旺盛な日と、すんなり断食ができてしまうほど食欲の落ち着いた日の両方があります。 過剰に食欲旺盛な日だと仕事に集中できず早く何かを食べさせてくれ…と、とち狂ってしまいます。 その衝動に従って…

ドリップ式金属フィルターを使ってコーヒーを淹れてみよう

コーヒーを手で淹れてイキってる、さんだーです。どうもすみません。 楽しいので良いのです。 デイヴ・アスプリー氏の著書『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』という本を最近読みまして、そこに金属フィルターでコーヒーを淹れると良いと書いてあり…

断食の物凄い効果まとめ!!メリット多過ぎやらなきゃ損

週に1回なるべく断食をするようにしております、さんだーです。 断食には色々と種類がありますが、僕が毎週行うのは丸1日を使って行う断食です。 その日の食費と食事の時間が浮きます。 摂取カロリーもほぼゼロにできます。 (ほぼゼロといったのは水や野菜…

食欲旺盛でも簡単にできる2週間「超楽」断食プラン

高校時代から朝食を抜いてるけど至って健康な、さんだーです。 食事を抜くのは危険じゃないか?という人がたまにいます。 念のため先にお伝えしておきますが、『断食は安全』です。 ただし「ルールを守れば…」です。 例えば、毎日暴飲暴食している人がいると…

まだサラダ油で消耗してるの?カロリーを無視して健康になる方法

油を摂る暮らしを意識し始めました、さんだーです。 アブラギッシャー(アブラギッシュの人)です。 ※これは皮脂の話ではない。食生活におけるアブラギッシュさの話だ! 油(脂質)は三大栄養素のひとつで、カロリーは1グラムあたり約9キロカロリー。 タンパ…

賢者が作った最高の食の指針

健康に良い食べ物やダイエットに効く食べ物など、定期的に巷で話題になりますが、すぐ試してみたくなっちゃいます、さんだーです。 そんな浮ついた感情を吹き飛ばす良書に出会いました。 スティーブン・レ氏の著書『食と健康の一億年史』です。 その名の通り…

ベストコンディションは作れる!自分に最適な食事の見つけ方

原因不明の手荒れに悩まされております、さんだーです。 原因を調査中ですが、食事を整えると緩和されてきます。 あなたも体のどこかになかなか治らない「不調」を感じているかもしれません。 慢性的にだるいとか、精神的に不安定だとか、どこかが痛いとか、…