ユーリカ!

コアラが食べてる奴じゃないよ

健康・パフォーマンス向上

現代人が温存すべきはHPよりMPだ!体力より意思力に注目しよう

体力、意思力ともにトレーニング中のさんだーです! ドラゴンクエストなどのゲームでHP(ヒットポイント)は体力を表す指標として使われています。ゼロになると死亡です。 MPというのもありまして、マジックパワーとかメンタルポイントと言われます。MPは魔…

【話題本レビュー】メンタリストDaiGoの『自分を操る超集中力』は勉強効率化の基本マニュアルだ

さんだーです。 メンタリストDaiGo(ダイゴ)さんの著書『自分を操る超集中力』を復習がてら再読いたしました!! 1年前くらいに読んだはずなのに全然覚えてないし実践できてないというアホンダラっぷりです…。 ダイゴさんの本は毎度為になることが書かれて…

筋トレチャレンジ2ヶ月目の素晴らしき結果を公開…!!

2ヶ月目の筋トレ実験終了しました、さんだーです。 自重の筋トレでゴリラ級のバキバキを手に入れるというものです。 詳細はこちら。 ↓ www.thunder-blog.com 1ヶ月目は、かなり苦戦しました・・・まったく体が変わらなかった。我が肉体の不変さに苛立ちさえ…

1ヶ月間筋トレチャレンジの結果と今後の自重ゴリラ作戦を公開…

1ヶ月間の筋トレチャレンジを終えました、さんだーです。 ・自重の腕立て伏せだけで胸筋を発達させる1ヶ月間 www.thunder-blog.com ・寝たままできる運動でシックスパックを得る1ヶ月間 www.thunder-blog.com この2つを同時並行で行い、果たしてゴリラになれ…

【腹筋バキバキ実験】寝たまま運動でシックスパックは手に入れられるか?

先日から大胸筋の発達実験を開始しました、さんだーです。 簡単なプッシュアップ運動のみで胸筋はモリッとなるのか?という1ヶ月間の実験です。 www.thunder-blog.com 現状はこんな感じの身体。 ↓ ↓ ↓ わざわざ服脱いで写真を撮ったわけですが、、 「せっか…

【筋トレ実験】1ヶ月間、腕立て伏せだけで胸筋はどこまで発達するのか?

胸筋をモリモリにしたいんです、さんだーです。 最近はフィジークの方々がInstagramでブイブイ言わせているようです。 確かにカッコいいです。。 僕はフィジークやボディビルの大会に出る目的はありませんし、ゴリゴリマッチョになる気もありません。 細マッ…

重い病気にならない人の12の共通点を大公開!!

更新日:2018/11/24 どうも、さんだーです。 「ブルーゾーン」という摩訶不思議な地域をご存知ですか? ガンなどの成人病や生活習慣病を回避して、ご長寿になる人が多いスゲェ地域のことです。 平均的なアメリカ人と比べると100歳になる可能性が3倍も高いの…

毎日の有酸素運動で特別なデトックスが始まる!【ライフスタイル・デトックスのすすめ】

さんだーです。 毎日、有酸素運動をしてみると分かることがあります。 それは特別なデトックス効果があるということです。 今回は汗以外からのデトックスについてお話しします。 適度な有酸素運動は、健康に必須だと思いますよ! 無酸素運動ではなく有酸素運…

腹が減ってしょうがないときの20の対策

更新日:2018/11/24 基本食べることが好きな、さんだーです。 僕の場合、食欲旺盛な日とすんなり断食ができてしまうほど落ち着いた日があります。 過剰に食欲旺盛な日だと仕事に集中できず「早く何かを食べさせてくれええ…」と、とち狂ってしまいます。 その…

断食の物凄い効果まとめ!メリットが多過ぎるのでやらなきゃ損です

更新日:2018/11/24 週に1回なるべく断食をするようにしております、さんだーです。 断食には色々と種類がありますが、僕が毎週行うのは丸1日を使って行う断食です。 なぜ毎週やるのかというと、それだけメリットがあるからです! 分かりやすいのだと、 その…