ユーリカ!

コアラが食べてる奴じゃないよ

頭と体のパフォーマンス向上

1ヶ月間筋トレチャレンジの結果と今後の自重ゴリラ作戦を公開…

1ヶ月間の筋トレチャレンジを終えました、さんだーです。 ・自重の腕立て伏せだけで胸筋を発達させる1ヶ月間 www.thunder-blog.com ・寝たままできる運動でシックスパックを得る1ヶ月間 www.thunder-blog.com この2つを同時並行で行い、果たしてゴリラになれ…

地震予知ほど無駄なことはない‼︎だって日本に安全な場所などないのだから…

北海道地震でデマに踊らされそうになった、さんだーです。 前震の後に本震が起こるかもしれないと聞いていたため、一発目の地震の後も警戒し続けました。 そして、3日目の夕方ごろに「海から地鳴りがした」というデマが流れてきたのです。 デマと分かってい…

大地震が来る前に準備したほうが良い防災グッズまとめ【備えあれば憂いなしってマジです】

これまで防災なんて全く興味がなかった、さんだーです。 「北海道胆振東部地震」で大人になってから初めて強い地震を体験しました。 北海道全域が大停電を起こすアクシデントも経験したため、今回防災意識が物凄く強くなったのです。 www.thunder-blog.com …

【地震行動マニュアル】地震が起きたらまずやることを8ステップで解説!

東日本大震災 突然大きな地震が起きたら、まず何をすれば良いか知っていますか? 「北海道胆振東部地震」とそれに伴う北海道全域ブラックアウトを体験したため、この機会にまとめておこうと思います。 www.thunder-blog.com 今まさに大きな地震が起きて調べ…

北海道地震の記録と停電時やったこと 〜10日間経って振り返る〜

tenki.jpより北海道胆振東部地震 「平成30年北海道胆振東部地震」を体験しました、さんだーです。 震央である厚真町から35キロ程度の恵庭市という町で地震に遭いました。新千歳空港と札幌の間にある所です。 今まで僕は2003年十勝沖地震、2004年釧路沖地震を…

人生に立ちはだかる5つの障害物とそれを避ける3つの事前準備【期待のマネジメント】

運動会などでやる障害物競争のあんパンを咥えるやつをやってみたい、さんだーです。(あんパン食べたいだけ) 人生には5種類の障害物(ライフ・ハードル)が存在します。 成長とは「ハードルを乗り超えること」ですが、その反対は退化ですよね。 もし人生が…

ツマラナイ仕事を楽しくする22のアイディア

最近仕事が楽しい、さんだーです。 仕事が詰まらないとき考えられるのは、 根本的に嫌いな仕事 面倒な作業 今日だけ乗らない 仕事への目的意識を失っている などが考えられます。 回復できることなら良いですが、そもそも回復のしようがないことかもしれませ…

伝達の基本「PREP法」でスマートに話せるようになる!!【結論からの話法】

スマートさ不足気味の、さんだーです。 PREP(プレップ)法という伝達方法があります。 分かりやすく話すためのテンプレートです。 PREP法に沿って話すことができれば、大抵のことは簡潔に伝えることができるようになります! 上司に「お前は話が分かりにく…

【腹筋バキバキ実験】寝たまま運動でシックスパックは手に入れられるか?

先日から大胸筋の発達実験を開始しました、さんだーです。 簡単なプッシュアップ運動のみで胸筋はモリッとなるのか?という1ヶ月間の実験です。 www.thunder-blog.com 現状はこんな感じの身体。 ↓ ↓ ↓ わざわざ服脱いで写真を撮ったわけですが、、 「せっか…

【筋トレ実験】1ヶ月間、腕立て伏せだけで胸筋はどこまで発達するのか?

胸筋をモリモリにしたいんです、さんだーです。 最近はフィジークの方々がInstagramでブイブイ言わせているようです。 確かにカッコいいです。。 僕はフィジークやボディビルの大会に出る目的はありませんし、ゴリゴリマッチョになる気もありません。 細マッ…

コレステロールの真実!悪玉コレステロールは敵じゃなかった…

コレステロール大好きな、さんだーです。(いや、大好きではないかな・・・) コレステロールと聞くと、嫌な気持ちになる人が大勢いると思います。 クソ喰らえ! どっか行け! 二度と俺の前に姿を見せるな! 名前さえ聞きたくない! など。 しかし、コレステ…

たまごの秘密〜新鮮な鶏卵の選び方から雑学まで

たまごアレルギーの、さんだーです。 鶏卵は超メジャーな食べ物で、日本では年間250万トン生産されています。 驚きの数字じゃないでしょうか? さらに鶏卵は完全栄養食と言われていて、美味しいし栄養満点というチート食材なのです。 今回はタマゴについて色…

長寿地域で発見!体に良い7つの食べ物【スーパーで買える】

己の食生活をなかなか改善できず試行錯誤している、さんだーです。 最近はだいぶマシな食生活に改善できてきたのですが、まだ戦いは続く…という感じです。 前回『健康に良い食べ物を買うのがムダな理由4つ』という記事を書きましたが、今回は長寿地域で発見…

毎日の有酸素運動で特別なデトックスが始まる!【ライフスタイル・デトックスのすすめ】

さんだーです。 毎日、有酸素運動をしてみると分かることがあります。 それは特別なデトックス効果があるということです。 今回は汗以外からのデトックスについてお話しします。 適度な有酸素運動は、健康に必須だと思いますよ! 無酸素運動ではなく有酸素運…

健康に良い食べ物を買うのがムダな理由4つ

さんだーです! 健康に良い食べ物は好きですか? 僕は結構好きで、聞きつけては試してみるという時期がありました。 最近はほぼ手を出すことがなくなったのですが、それは「その無意味さ」に段々気づき始めたからです。 冷蔵庫に入れたまま忘れて賞味期限を…

計画は5分で終わる!プランニングに時間をかけるのが無駄な理由

一昔前は計画魔だった、さんだーです。 計画好きな性格は困ったもので、暇ありゃ紙に計画表を書いてたりするんですよね。 旅行のときは事前の計画タイムのほうが楽しかったりして。 そう、計画は楽しいのです! でも、それがトラップとなって行動が疎かにな…

大人になっても夢を捨てるな

昨夜は夢を見なかった、さんだーです。 「夢」と聞いてあなたはどんなことを思うでしょうか? 希望に満ち溢れているイメージだったり、逆に苦いと感じる人もいるでしょう。 僕も子供の頃は色んなことを妄想したものです。 ですが、大人になるにつれて次第に…

なんでそんなに結婚式挙げたがるの?

結婚する予定皆無の、さんだーです。 結婚っていいもんっすか? 俺よくわかんないんっすけど。 最近よく思うのが、結婚式って意味あんの?ってことです。 色んな人呼んでわーってやって、最終的には離婚・・・。 とんだ恥さらしじゃねぇか!!!!! いま結…

仕事が無くなるAI時代に向けて準備しておきたい事

AIとよりアイドルと恋をしたい、さんだーです。 『her/世界でひとつの彼女』という映画を観ました。 とある男がAIと「ヤル」物語です・・・。 恋をするってことです!!! AIって歌手のアイさんじゃありません。人工知能(エーアイ)のことなのでお間違いな…

輝くまで磨いてる?あなたの才能に【耳をすませば】

ジブリ初心者、さんだーです! 人気のジブリ作品『耳をすませば』を最近観ました。 ほぼ初めてですw きっとジブリファンの人に怒られてしまいますね。 「猫のやつでしょ?あと、カントリーロード…」くらいの印象でしたが、 今回視聴して「ああ、恋愛ものだっ…

ダイソー社長のネガティブさがヤバい件

テレビ東京の『カンブリア宮殿(2018/1/18)』にて 100均の王者・ダイソー が特集されていました。 ダイソーの社長である矢野さんという方が、非常に面白い人なのですが、ネガティブ性が半端ないということで思ったことを書きます。 ふざけているこの人が社…

食欲旺盛でも簡単にできる2週間「超楽」断食プラン

高校時代から朝食を抜いてるけど至って健康な、さんだーです。 食事を抜くのは危険じゃないか?という人がたまにいます。 念のため先にお伝えしておきますが、『断食は安全』です。 ただし「ルールを守れば…」です。 例えば、毎日暴飲暴食している人がいると…

まだサラダ油で消耗してるの?カロリーを無視して健康になる方法

油を摂る暮らしを意識し始めました、さんだーです。 アブラギッシャー(アブラギッシュの人)です。 ※これは皮脂の話ではない。食生活におけるアブラギッシュさの話だ! 油(脂質)は三大栄養素のひとつで、カロリーは1グラムあたり約9キロカロリー。 タンパ…

【伝統的な和食vs糖質制限食】日本人に健康なのはどっち?

更新日:2018年8月3日 健康に良い食べ物やダイエットに効く食べ物など定期的に巷で話題になりますが、すぐ試してみたくなっちゃいます、さんだーです。 そんな浮ついた感情を吹き飛ばす良書に出会いました。 スティーブン・レ氏の著書『食と健康の一億年史』…

ベストコンディションは作れる!自分に最適な食事の見つけ方

原因不明の手荒れに悩まされております、さんだーです。 原因を調査中ですが、食事を整えると緩和されてきます。 あなたも体のどこかになかなか治らない「不調」を感じているかもしれません。 慢性的にだるいとか、精神的に不安定だとか、どこかが痛いとか、…